簡単楽々ダイエット

ダイエットは難しいと思っていませんか?楽々簡単にダイエットをする方法を伝授します。

ダイエット、ダイエットと言うけれど、お金がかかったり食べることを我慢したり、長続きせず失敗に終わる人が多いですね。

お金もかからず食べることも我慢せず、超簡単なダイエット方法がありますよ。それは、歩くこと。私たちは普段の生活の中で当たり前に歩いています。その歩き方をちょっと工夫するだけなのです。

歩く時、歩幅を少しだけ大きくするだけのです。歩幅なんか普段気にしてないですね。それを今から意識してみて歩いてください。通勤の時、前を歩いているおばさんを追い越して、次はあのおじさん、女子高生なんかに負けるものかという風に。

そうすると普通に歩くときより二倍も三倍もエネルギーが燃焼するのです。外出する時は特に歩幅を意識しましょう!歩幅を大きくするだけでエネルギー消費量がアップするのですから、簡単、簡単。歩幅を大きくするだけで太ももの前の筋肉や後ろの筋肉が鍛えられるのです。

背筋をピンと伸ばして正しい姿勢で腕も振ってみてください。誰かの歌にありますね、腕を振って足を上げてワンツウ!ワンツウ!休まないで歩け~。そんな歌もあったなーと思いながら、1日だいたい15分を目標にして歩幅を大きく歩いてください。

気持ちも軽やかになりますよ!コレでストレスもエネルギーもしっかり燃焼できてダイエット効果アップ間違いなしです。歩くだけなんだから運動おんちの人でも楽々ですね。そして毎日しっかり続けましょう。続けることが一番大事ですよ。